Quantas vezes você já não ouviu que a tecnologia atrapalha seu sono?

Antes de dormir ficar usando o celular, jogar aquela partidinha de vídeo game, ficar no computador até tarde, tudo isso prejudica sim muito o sono. Porém, a novidade é uma tecnologia que faz o efeito contrário, ela vai te ajudar a oferecer uma noite de sono melhor e mais saudável.

Hoje a análise do sono é feita pela polissonografia, um exame que são usados diversos sensores para avaliar uma série de variáveis do paciente, como sua respiração, oxigenação e o nível de profundidade do sono. Normalmente esse exame é feito dentro do hospital.

Diversos aplicativos para smartphones e principalmente muitas pulseiras e relógios são capazes de dispensar todos esses aparelhos.

 No celular o aplicativo usa o acelerômetro do aparelho para identificar o quanto a pessoa se mexe 

durante o sono.

As pulseiras são ainda mais eficientes e chegam mais perto dos aparelhos de polissonografia, mas atenção, todas essas alternativas elas não servem para mostrar um distúrbio, mas sim para monitorar o seu sono e ver o quanto agitado você é na hora de dormir.

E você, tem uma boa noite de sono? Já experimentou um desses aplicativos?